전체 글32 무채색 식탁 (시각적 정적, 색채 자극, 감각 과부하) SNS 피드를 열면 빨간 양념이 뚝뚝 떨어지는 떡볶이, 치즈가 흘러내리는 버거 사진이 끝없이 이어집니다. 보는 것만으로도 이미 피로해지는 날이 있습니다. 저도 그런 날이면 냉장고 문을 열고 가장 조용한 색을 가진 것들만 꺼내 식탁 위에 나란히 올립니다. 하얀 그릇에 하얀 재료들이 담기는 그 순간, 주방의 공기가 한 단계 내려앉는 느낌이 납니다.1. 시각적 정적이 실제로 감각에 미치는 영향우리가 일상에서 무심히 지나치는 색상들은 심리에 큰 영향을 미칩니다. 색채 자극(chromatic stimulation)이란 색상이 시신경을 통해 뇌에 전달되며 감정과 각성 수준에 영향을 미치는 현상을 말합니다. 빨강이나 주황처럼 채도가 높은 색은 교감신경을 자극해 심박수와 식욕을 높이는 역할을 합니다.반대로 무채색 또는.. 2026. 4. 9. 두부 부침 (백색소음, 마음정돈, 요리명상) 퇴근 후 머릿속이 꽉 막힌 느낌, 경험해 보신 적 있으신가요? 배달 앱을 열었다 닫기를 세 번쯤 반복하다가 결국 주방으로 향하게 되는 날들이 있습니다. 저도 그런 날이 꽤 많았는데, 어느 순간부터 두부 한 모를 꺼내는 것이 그 해답이 되어 있었습니다. 요리 실력과는 전혀 무관하게, 칼질 한 번이 복잡한 하루를 정리해 주는 이유를 지금부터 풀어보겠습니다.1. 퇴근 후 뇌가 지친 이유, 백색소음이 답이다하루 종일 알림, 회의, 메신저 답장에 시달리다 집에 돌아오면 뇌는 여전히 과각성 상태입니다. 과각성(hyperarousal)이란 외부 자극에 대한 신경계의 흥분 수준이 비정상적으로 높게 유지되는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 몸은 집에 있는데 뇌는 아직 퇴근을 못 한 것입니다.이 상태에서 제가 찾은 해결 방법.. 2026. 4. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음