전체 글25 두부 부침 (백색소음, 마음정돈, 요리명상) 퇴근 후 머릿속이 꽉 막힌 느낌, 경험해 보신 적 있으신가요? 배달 앱을 열었다 닫기를 세 번쯤 반복하다가 결국 주방으로 향하게 되는 날들이 있습니다. 저도 그런 날이 꽤 많았는데, 어느 순간부터 두부 한 모를 꺼내는 것이 그 해답이 되어 있었습니다. 요리 실력과는 전혀 무관하게, 칼질 한 번이 복잡한 하루를 정리해 주는 이유를 지금부터 풀어보겠습니다.1. 퇴근 후 뇌가 지친 이유, 백색소음이 답이다하루 종일 알림, 회의, 메신저 답장에 시달리다 집에 돌아오면 뇌는 여전히 과각성 상태입니다. 과각성(hyperarousal)이란 외부 자극에 대한 신경계의 흥분 수준이 비정상적으로 높게 유지되는 상태를 말합니다. 쉽게 말해 몸은 집에 있는데 뇌는 아직 퇴근을 못 한 것입니다.이 상태에서 제가 찾은 해결 방법.. 2026. 4. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음